体重を測ろう!

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体重を毎日記録することで意識は大きく変わります。
どんな時に体重が増え、どんなときに減るのかがわかってくるので、自分で食事内容や運動量をコントロールできるようになります。
自分の健康状態を知る指標になりますので、体重を測ることを習慣にしましょう。

体重を見える化する

今回のみんなで健康200日チャレンジ!では体重を毎日記録しグラフにします。
体重の変化を目で見ることで次の変化への意欲になります。
毎日体重を入力して、頑張った記録を残しましょう!